Перерывы во время работы
На одном из тренингов участник рассказал следующую историю. Он работал в компании, которая предоставляла услуги по ведению бухгалтерского учета. В период квартальной и годовой отчетности сотрудники буквально сбивались с ног. Работали сверхурочно, частенько брали работу на дом. Как то раз перед обедом один сотрудник взял пачку отчетов и пошел в соседнюю комнату сделать ксерокопии.
Минут десять слышался звук работающего копира, потом все стихло. А еще через несколько минут послышалось легкое посапывание. Заглянув в комнату, они обнаружили своего коллегу мирно спящим на пачке отчетов.
Очень важно знать особенности своего организма. Нельзя забывать — мы биологические существа. Да за эти тысячелетия культура и цивилизация сделали очень много. Но природу со счета не скинешь. В природе все подчинено биоритмам. Ритм синхронизирует все процессы в организме и обеспечивает его слаженную работу.
Ритм очень важен для организации правильного отдыха. Если вы работает несколько часов подряд, а потом вскакиваете с больной спиной и красными глазами — ждите переутомления. Часто бывает, что наше тело подает нам сигналы о необходимости отдыха, а сознание ничего не хочет слышать.
Правильный промежуток для отдыха — каждые 30-40 минут. Даже если вы учитесь. Этот факт установлен путем длительных наблюдений.
30-40 минут работы — и необходим кратковременный перерыв 5 минут. Существует большое количество программ-таймеров, которые позволяют задать период времени, через который прозвучит звуковой сигнал. Я лично пользуюсь программой Timer.
Чем же заняться во время перерыва. Если вы хотите несколько снизить производительность ваших коллег, то можете заглянуть в соседнюю комнату и поинтересоваться, какие у них планы на на отпуск. Есть люди, которые предпочитают отдохнуть за пасьянсом. Кто то просто откидывается на стуле.
Обязательное правило отдыха: если вы сидите — надо встать и пройтись. Идеально: выйти на улицу. Прямо сейчас, отложите книгу, встаньте и пройдитесь.
Теперь попробуйте прямо на работе проделать простой эксперимент. Пусть это будет день правильного отдыха. Каждые 30 минут делайте перерыв на 5 минут. В конце дня оцените свои результаты за этот день, свое состояние в конце рабочего дня. Вас ждет несколько интересных открытий.
Кстати, прямо сейчас вы можете бесплатно получить мою новую книгу, которая вышла в издательстве «НаукаСпб» «Прибыльная компания.127 практических инструментов» на этой странице.
Тренинг-путешествие по винодельням Франции С уважением, Школа профессиональных продаж